Ayşegül Satıcı

Toplum olarak saygı ve sevgi kavramlarını çoğu zaman otomatik ve koşulsuz birer zorunluluk gibi görüyoruz. Yaşça büyük olan herkes saygıyı, kan bağımız olan herkes ise sevgiyi hak ediyor varsayılıyor. Oysa bu tutum, bireyin öz saygısını, sınırlarını ve duygusal ihtiyaçlarını hiçe sayan bir anlayışa dönüşebiliyor. Birinin yaşı büyük diye ona saygı duymak zorunda mıyız? Ya da…

Hayat dediğimiz bu yolculukta, aslında en kıymetli şeyin zaman olduğunu çok geç fark ediyoruz. Zaman, geri alınamaz, biriktirilemez, takas edilemez. Buna rağmen, çoğumuz bu paha biçilemez hazineyi hiç hak etmeyen insanlara, ilgimizi bile hak etmeyen olaylara, sonuçsuz tartışmalara ya da yüzeysel ilişkilerde eriyip giden anlara harcıyoruz. Farkında mıyız gerçekten? Yoksa hayat bizi akışına mı kaptırdı?…

Hayatta herkesin zaman zaman takıldığı, yolun sonuna geldiğini düşündüğü anlar olur. Bu anlar, çoğu zaman acı verici olaylarla, kayıplarla, hayal kırıklıklarıyla ya da beklenmedik zorluklarla şekillenir. Böyle zamanlarda zihnimiz sık sık geçmişe takılır. “Neden böyle oldu?” “Daha farklı olamaz mıydı?” gibi sorularla kendi içimizde dönüp dururuz. Oysa asıl ihtiyaç duyduğumuz şey, devam edebilmeyi öğrenmektir. Devam…

Problemlerimle baş etme yöntemlerimden birini paylaşmak istiyorum. Günlük yaşamda karşılaştığımız sorunlar, kimi zaman duygusal yükümüzü artırabilir ve bizi çaresiz hissettirebilir. Bu durumlarda kullandığım ve bana iyi gelen baş etme stratejilerinden biri, psikolojide bilişsel çerçeveleme olarak adlandırılan yöntemdir. Bu yöntem, yaşanılan durumu farklı bir perspektiften ele alarak zihinsel yükü hafifletmeyi ve daha sağlıklı bir çözüm süreci…

Günlük hayatımızın büyük bir kısmını alışkanlıklarımız oluşturur. Sabah uyandığımızda yaptığımız ilk şeyden, gün içinde tükettiğimiz yiyecek ve içeceklere, akşamları nasıl vakit geçirdiğimize kadar her şey, farkında olmadan oluşturduğumuz rutinlerin bir parçasıdır. Peki, bu alışkanlıkların hayat kalitemiz üzerindeki etkisini ne kadar fark ediyoruz? Alışkanlıklar, bir anlamda yaşamımızın standartlarını belirler. Bizi biz yapan şeylerin büyük bir kısmı,…

Günlük hayatın koşturmacası içinde kendimize zaman ayırmayı çoğu zaman erteliyoruz. Bitmeyen işler, sorumluluklar, yetişmesi gerekenler derken gün sona erdiğinde kendimize ayırdığımız tek şey yorgunluğumuz oluyor. Ama belki de en çok ihtiyacımız olan şey, dış dünyanın gürültüsünden sıyrılıp kendimize dönebildiğimiz o küçük anlar… Kendine alan açmak büyük değişimlerle, radikal kararlarla gelmez. Bazen sadece daha yavaş bir…

Son yıllarda her yerde aynı mesajı duyuyoruz: “Haz al, iyi hisset, enerjini yüksek tut, istemen yeter, evren sana verecek.” İlk bakışta kulağa hoş geliyor, değil mi? Ama işin aslı o kadar da basit değil. Bu anlayış, kişisel gelişim adı altında sunulan, ancak psikolojik olarak bizi tüketen bir döngüye dönüşüyor. Çünkü hayat sadece hazdan ibaret değil.…

Hiç düşündünüz mü, mahalle baskısı denilen şey tam olarak ne? Bana sorarsanız, mahalle baskısı, Türk dizilerinde “sıcacık mahalle ortamı” diye romantize edilen, ama aslında bol bol “kim nereye gidiyor, kim kiminle görüşüyor” takipçiliği yapılan bir sosyal deneydir. Düşünün, apartman kapısından çıkıyorsunuz, komşu teyze pusuda bekliyor: — Aaa, nereye böyle? Hayırdır? Bakkala giriyorsunuz, bakkal amca radarını…

Teknoloji çağında yaşıyoruz, hatta iletişim çağı diyoruz ama garip bir şekilde iletişimsizliğin de zirvesini yaşıyoruz. Birine mesaj atıyorsunuz, okunuyor ama cevap yok. Sonra tekrar yazıyorsunuz, yine sessizlik. Sanki mesajlar uzay boşluğunda kaybolmuş gibi. Peki gerçekten kayboluyor mu, yoksa karşı taraf bilinçli bir şekilde görmezden mi geliyor? Eskiden iletişim daha farklıydı. Birini aradığınızda açamazsa dönerdi, bir…

Ramazan ayı, benim için yalnızca bir zaman dilimi değil; ruhuma dokunan, kalbime huzur veren, Rabbime bir adım daha yaklaşmamı sağlayan mukaddes bir yolculuk… Oruç, sadece açlığa sabretmek değil; nefsimi terbiye etmek, ruhumu arındırmak ve kalbimi tüm dünyevi ağırlıklardan sıyırarak Allah’a yöneltmek demek benim için. Her Ramazan’ın gelişiyle içimde tarifi zor bir sevinç belirir. Sanki özlenen…

İletişim, insan ilişkilerinin temel yapı taşlarından biri olmasına rağmen, günümüzde çoğu zaman karmaşık ve kafa karıştırıcı bir hal alabiliyor. İş ve sosyal yaşamda karşımıza çıkan bazı iletişim örnekleri, başlangıçta insanı şaşkına çevirebiliyor. Özellikle, gereksiz samimiyetle başlayan iletişimler, zamanla dengeyi bulmakta zorlanmamıza neden olabiliyor. Birçok insan, bir ilişkiyi veya işbirliğini daha sıcak, samimi bir ortamda sürdürme…

Son yıllarda hızla büyüyen dijital dünya, hepimizin hayatına farklı şekillerde dokundu. Sosyal medya, insanların kendilerini ifade etme biçimlerini değiştirdi, yeni fırsatlar sundu ve dünyayı daha küçük bir yer haline getirdi. Ancak bununla birlikte, gerçeklik algımızı da şekillendirdi ve çoğu zaman çarpıttı. Uzun zamandır insanları gözlemliyorum, farklı çevrelerden insanlarla sohbet ediyorum. Bir noktada fark ettim ki,…

Hayat bazen hiç beklenmedik bir şekilde sarsar insanı. Planlar bozulur, hayaller ertelenir, yollar kapanır. Belki işinizi kaybedersiniz, belki bir ilişkiniz sona erer ya da büyük bir hayal kırıklığı yaşarsınız. O anlarda kendinizi tükenmiş, yorgun ve çaresiz hissedebilirsiniz. Ama işte tam da o noktada, küllerinizden yeniden doğmak mümkündür. Gerçekten Yeniden Başlamak İstiyorsanız, Başlarsınız Düşmek hayatın bir…

Hayat, bazen büyük acılarla bazen küçük sarsıntılarla ilerler. İnsan, ne kadar güçlü olursa olsun, her duyguyu içinde bir şekilde yaşar. Kimi gözyaşlarını saklamayı tercih eder, kimi hüznünü açıkça gösterir. Kimi içine kapanır, kimi kalabalıklar içinde kaybolmayı seçer. Ama ne olursa olsun, dışarıdan görünenle içeride hissedilen her zaman aynı değildir. Bir yas sürecine girersiniz. Derin bir…

Birinin doğum günü heyecanını, ilk kez yurt dışına çıkışını, yeni bir işe başlamanın verdiği mutluluğu küçümseyen insanlara rastlamışsınızdır. “Ne var bunda?”, “Bu kadar abartacak ne yaptı ki?” gibi cümleler, çoğu zaman kişinin yaşadığı anı değersizleştirmekten başka bir işe yaramaz. Oysa herkes aynı hayat koşulları içinde büyümez, aynı imkanlara sahip olmaz. Ekonomik ve Eğitimsel Fırsat Eşitsizliği…

İnsan doğası gereği ait olma ihtiyacı hisseder. Ait olmak, güvenli bir liman gibi gelir; bir grubun parçası olmak, yalnız olmadığımızı hissettirir. Ancak, bu aidiyet duygusu bazen sağlıklı sınırları aşarak bağımlılığa dönüşebilir. Peki, neden bazı insanlar bir kuruma, gruba, kişiye ya da ideolojiye bu denli sıkı sıkıya bağlanır? Özellikle günümüzde, bireysel kimliğin belirsizleştiği anlarda insanlar kendilerini…

Toplumun bize dayattığı “lüks” kavramı genellikle pahalı kıyafetler, gösterişli yaşam tarzları ve materyalist bir anlayışa dayanır. Ancak bu anlayış, çoğu zaman gerçeği yansıtmaz. Ekonomik krizler, harcama alışkanlıklarını sorgulamamıza neden olduktan sonra, hayatın gerçekten değerli olan yönlerini fark ederiz. Gerçek lüks, dışsal tüketimde değil, içsel özgürlükte ve bağımsızlıkta yatmaktadır. Gerçek mutluluk, hayatınızın kontrolünü elinizde tutarak seçim…

Mutluluk, çoğu zaman bir varış noktası gibi görülür. Ona ulaşınca huzur bulacağımızı, her şeyin yoluna gireceğini ve sonunda rahat bir nefes alacağımızı düşünürüz. Ancak mutluluk, gidilen bir yer değil; zihnimizin bir ürünü, bakış açımızın bir yansımasıdır. Ne kadar peşinden koşarsak, bazen o kadar uzağa gidebilir. İnsan psikolojisi, mutluluğun dış etkenlere bağlı olduğu yanılgısına sıkça düşer.…

Ekonomi yalnızca kazanmak değil, kazandığını akıllıca yönetmektir. Para biriktirmenin en önemli kuralı ise aslında kendi cebinizden çalmaktır. Yani kazancınız ne kadar olursa olsun, harcama alışkanlıklarınızı ona göre değil, birikim odaklı şekillendirmelisiniz. Bugün 70 bin TL kazanıyorsanız, 50 bin TL’lik bir hayat yaşamalı, kalanını birikime yönlendirmelisiniz. Çünkü gerçek finansal özgürlük, kazandığınız para kadar harcama yapabilmek değil,…